- 職場の後輩、明るくていい子なんだけどたまに「ん？」って思う発言があって気になる…
- 〇〇先輩優しいんだけど、一緒に仕事するとなーんか疲れるんだよね…。私の仕事増えてる気がするんだよね…
って感じてしまう人、周りにいませんか？
もしかしたらその人は、「一見、いい人」なのかもしれません。
「一見、いい人」だとちょっと言いにくいので、「一見、いい人だけどモヤッとする人」ということで”モヤッとさん”と呼びます。
誰しも少なからずモヤッとさんに出会ったことがあると思います。でも、学生の頃とか付き合う人間をある程度選べるときにモヤッとさんと出会っても、「付き合わない」という選択が出来るんですよね。
問題は仕事上で出会った時よ
自分が選ぶ立場じゃない限り、モヤッとさんが職場内や取引先にいても「付き合わない」は選択できないんですよ…。
仕事のためにも付き合うしかない。そして溜まるストレス。
私の職場にもモヤッとさんがいて、モヤッとサンへのストレスを我慢に我慢した結果、一時期軽いうつ状態に陥りました。
そんな時に読んだのがこちら。
この本の内容をざっくり紹介すると、
- なぜモヤッとさんといると疲れるのか
- モヤッとさん疲れの解決法
- 色んなパターンのモヤッとさんの攻略方法
- モヤッとさんに振り回されないための自分のケアの仕方
ということが書いてあります。
読み進めていくと「そう！そうなの！こういうとこにモヤッとするの！」と共感の嵐でした。痒い所に手が届く、孫の手みたいな本です。
モヤッとさんになぜ苦しめられるのか、そしてこの苦しさからどうやったら解放されるのかについて、この本を読んで学んだことを自分なりにまとめてみました。
モヤッとさん（一見、いい人）ってどんな人？
モヤッとさんとは、本人もまったく無意識な困った行為で私たちをじわじわと疲れさせる人のことです。
モヤッとさん本人には悪意はありません（多分）。なので、意図的に私たちを困らせようとか思って行動してるわけではないんです。
むしろ、明るかったり話しやすい雰囲気があったりして、第一印象で「あ、この人いいひとだな」って思うくらい”いい人”なんです。
”いい人”なんだけど、一緒にいると疲れるしイラッとくる。
モヤッとさんの例を挙げると、
- 明るくて元気な人気者だけど、たまに「ん？」って思う時がある後輩ちゃん
- 「〇〇さんのことは頼りにしてるから全部任せるね！」と、頼りにされてるのは嬉しいけどある意味放棄してません？って上司
- 「〇〇ちゃんの資料、分かりやすいから借りるね！」と褒めてくれるけど、自分で資料は作らず人が汗水たらして作ったモノをさらっと持っていく先輩
こんな感じの人々です。
なぜモヤッとさんといると苦しいのか
怒りや不安を起こしてエネルギーを奪ってくるから
モヤッとさんの無意識な困った行為で負担が増えたり、振り回されたりするとイライラや不安に襲われますよね。
このイライラや不安を感じることで、自分の中のエネルギーがだんだん消費されてしまいます。
このエネルギーの消費度合は、たまっている疲れによって小さくなったり大きくなったりします。
私たちの体は、疲れがたまったらその分蓄積しておいたエネルギーを切り崩して持ちこたえようとするからです。
一晩寝れば回復するくらいの疲れだったら、切り崩すエネルギーは小さめです。
でも寝ても回復しきらないくらいの疲れがたまっていると、切り崩すエネルギーが大きくなります。
エネルギーが少なくなってくると疲れを回復しきれなくなり、余計イライラや不安を感じやすくなります。
イライラや不安を感じるだけでも疲れた感じがしますよね。
この疲れをエネルギーで補おうにもエネルギーも足りない。そしてエネルギーが足りないとさらにイライラや不安を感じる。
モヤッとさんと一緒にいると苦しい原因の1つは、この無限ループに囚われてエネルギーが足りない状態が続いてしまうからなんです。
体がずっと警戒モードでさらに疲れるから
私たちは、本能でエネルギーを奪っていくモノを敵と認識して警戒します。
例えば、一緒に仕事するとなんだか自分の仕事だけ増えてる気がする先輩モヤッとさん。
「この先輩といると自分の負担が増える、つまり私からエネルギーを奪って疲れさせる人だ！！」と本能が先輩モヤッとさんを敵と認識し、体が常に警戒モードに突入します。
警戒モード中は「いつ襲ってくるか分からないぞ」と緊張している状態です。
でも、緊張するだけでも体と心が疲れますよね。
「エネルギーを奪っていく敵から身を守るぞ！」と警戒モードに入ってもエネルギーを持っていかれる、なんという皮肉！
モヤッとさんを警戒するだけでもエネルギーを奪われ、実際に接してもエネルギーを奪われ、そりゃ苦しいわけです。
「いい人が嫌いな自分」を責めてしまうから
モヤッとさんの一番恐ろしいところ、それはモヤッとさんは”いい人”であるがゆえにあなたの苦しみを他の人に理解されにくいんです。
「モヤッとさんのこと、苦手なんだよね」と言っても「え？なんで？モヤッとさんいい人だよ」
違うんだって！！！いい人に見えて違うんだって！！！
と訴えてもこちらが変だと思われるんじゃないかと不安を感じます。それがだんだんと、
誰にも共感してもらえない…
自分が間違ってるのかな…
いい人が嫌いな私ってなんて性格悪いんだろう…消えてしまいたい…
と自分を責めてしまうんです。
誰にも理解してもらえないからグチとして吐き出すことも出来ず、自分が間違っていると責めてしまう。
自分を責めるっていうのがモヤッとさんと一緒にいる上で一番の苦しみだと思います。
モヤッとさんへの苦しみから解放されるためにすべき２つのこと
モヤッとさんと一緒にいると苦しい原因を簡単にまとめると、『疲れを回復しきれないくらいエネルギーを奪われるし、自分が悪いんだって思っちゃうから』でしたね。
モヤッとさんへの苦しみから解放されるためにやるべきことは次の２つです。
１．エネルギーが回復するまでしっかり休むこと！
ゲームだとライフポイントが減ったら回復しますよね？
エネルギーも一緒です！モヤッとさんに奪われた分、回復してあげましょう。
でも今休んだら仕事が…！！職場に迷惑かけちゃうよ！
気にすんな！！
1人が数日休んだくらいでどうにかなるんなら職場が悪い！無理して頑張って倒れるほうが一大事だよ！
それに休むことで強制的にモヤッとさんとは離れられます。エネルギーを奪われる心配もありません。じっくり休んで、エネルギーを回復しましょう。
２．「モヤッとさんといると嫌だ」「イライラする」自分の感情を肯定してあげること
「怒りや嫌いって感情は悪いものだ！人に見せてはいけない！」と私たちは否定的でマイナスな感情にはフタをしがちです。
でも、それじゃ余計苦しいよ。
モヤッとさんへのマイナスの感情は、他の人には共感してもらえることが少ない。
だったら、せめて自分だけは、自分くらいはマイナスの感情たちを肯定してあげましょう。
別にモヤッとさんのことが嫌いだっていいんだ！！他の人は好きかもしれないけど私は嫌い。
食べ物の好き嫌いと一緒さ！
まとめ：みんなが好きでも嫌いでいいし、疲れたら休んだっていい
モヤッとさんはあの手この手で私たちのエネルギーを奪います。そして、モヤッとさんが”いい人”がゆえに周りの人にはエネルギーを奪われる苦しみを理解してもらえず、自分を責めてさらに私たちの心は苦しくなる。
苦しむくらいだったら嫌いでいいんです。世の中色んな考えの人がいるし、モノの見方も違います。
たまたまその職場であなただけがモヤッとさんへの見方が違っていただけ。
疲れたら人は眠って体力を回復しようとしますよね。疲れたら休むのも当たり前です。
休んだっていい。
自分の心と体が元気でいるのが一番です。
あなたの苦しさが少しでも和らぎますように。
それではまたっ！
